Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g744g2232kcal62.5g364.6g44.6g46.9g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl700g245kcal7g45.5g3.5g10.5g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g460g437kcal32.2g69g4.6g36.8g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)500g650kcal15g35g50g0g
Mozzarella light400g640kcal80g2g36g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g200g210kcal16g28g4g20g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g400g560kcal11.2g26g48g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6808g9948kcal447.8g1140.2g381.4g228.4g
Valittu annoskoko3404g4974kcal223.9g570.1g190.7g114.2g
Annoskoko puolitettuna1702g2487kcal112g285.1g95.4g57.1g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.7g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257