Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g1117g3352kcal93.9g547.5g67g70.4g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl1051g368kcal10.5g68.3g5.3g15.8g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g691g656kcal48.4g103.6g6.9g55.3g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)751g976kcal22.5g52.6g75.1g0g
Mozzarella light601g961kcal120.1g3g54.1g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g300g315kcal24g42g6g30g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g601g841kcal16.8g39g72.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10224g14939kcal672.4g1712g573g343g
Valittu annoskoko5112g7470kcal336.2g856g286.5g171.5g
Annoskoko puolitettuna2556g3735kcal168.1g428g143.3g85.8g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.7g5.6g3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257