Vegetarian tortilla

Sekoita pavut, kikherneet ja salsa syvässä kulhossa.

Jaa seos tasaisesti kuuden tortillan päälle.

Jaa myös tuore mozzarella pallot osiin kuuden tortillan päälle.

Rullaa tortilla paketeiksi kääntämällä myös päät, ja asettele leivinvuokaan.

Kaada päälle Cheddar juusto/pippuriseos ja laita 225 asteiseen uuniin noin 25 minuutiksi.

Valmiit kääreet voi nauttia mm. ranskankerman ja salaatin kanssa.

Mahdollisen salaatin kalorit puuttuu reseptistä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Wannabevegan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvätortilla tex mexican (Rainbow), annos 62g186g559kcal15.6g91.2g11.2g11.7g
Chunky Salsa, Santa Maria 3 rkl175g61kcal1.8g11.4g0.9g2.6g
Gogreen papumix tetra (Gogreen), annos 230g115g109kcal8.1g17.3g1.2g9.2g
Cheddar Cheese Dip Santa Maria (250 g / purkki)125g163kcal3.8g8.8g12.5g0g
Mozzarella light100g160kcal20g0.5g9g0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g50g53kcal4g7g1g5g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g100g140kcal2.8g6.5g12g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1704g2490kcal112.2g285.4g95.6g57g
Valittu annoskoko852g1245kcal56.1g142.7g47.8g28.5g
Annoskoko puolitettuna426g623kcal28.1g71.4g23.9g14.3g
Arvot/100g100g146kcal6.6g16.8g5.6g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=291257