Vispipuuro
200g puolukoita
1,5dl mannasuurimoita (Nalle)
40g sokeria (n. 0,5dl)
0,5tl suolaa
1L vettä
Vispilöi kiehuvaan veteen muut ainekset ja anna kiehua 5min
Jäähdytä ja vatkaa kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Miitu74
1,5dl mannasuurimoita (Nalle)
40g sokeria (n. 0,5dl)
0,5tl suolaa
1L vettä
Vispilöi kiehuvaan veteen muut ainekset ja anna kiehua 5min
Jäähdytä ja vatkaa kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Miitu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 500g | 194kcal | 2.2g | 34g | 2.5g | 13g | |
| Mannasuurimot nalle (Raisio), annos 40g | 300g | 1080kcal | 36g | 210g | 7.2g | 12g | |
| Sokeri | 100g | 406kcal | 0g | 99.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 3360kcal | 76.4g | 687.8g | 19.4g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 1680kcal | 38.2g | 343.9g | 9.7g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 840kcal | 19.1g | 172g | 4.9g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.1g | 10.1g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu