Broileria kokoskastikkeessa
Pirkka.
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 225g | 232kcal | 52g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 10g | 89kcal | 0.1g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 225g | 104kcal | 4.5g | 17g | 0.6g | 5.6g | |
| Kookosmaito | 200g | 417kcal | 4g | 5.6g | 42.7g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 1709kcal | 122.4g | 50g | 113.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 855kcal | 61.2g | 25g | 56.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 427kcal | 30.6g | 12.5g | 28.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 8.6g | 3.5g | 8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu