Broileria kokoskastikkeessa
Pirkka.
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
fi reseptin mukaan
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Anu09
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 270g | 278kcal | 62.4g | 0g | 4g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 12g | 106kcal | 0.1g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 270g | 125kcal | 5.4g | 20.4g | 0.7g | 6.7g | |
| Kookosmaito | 240g | 500kcal | 4.8g | 6.7g | 51.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1704g | 2051kcal | 147g | 60g | 135.8g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 852g | 1026kcal | 73.5g | 30g | 67.9g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 513kcal | 36.8g | 15g | 34g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 8.6g | 3.5g | 8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu