Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 160g | 202kcal | 17.6g | 0.5g | 14.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 668g | 423kcal | 20.1g | 32.1g | 23.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 435g | 1491kcal | 44.3g | 304.1g | 5.2g | 15.2g | |
| Leivinjauhe | 13g | 24kcal | 0.7g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 160g | 71kcal | 0.8g | 10.3g | 1g | 5.3g | |
| Voi | 67g | 485kcal | 0.8g | 0.3g | 54.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3008g | 5390kcal | 168.6g | 704.8g | 196.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1504g | 2695kcal | 84.3g | 352.4g | 98.3g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 752g | 1347kcal | 42.2g | 176.2g | 49.2g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu