Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 181g | 227kcal | 19.9g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 752g | 476kcal | 22.6g | 36.1g | 26.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 489g | 1677kcal | 49.8g | 342.2g | 5.9g | 17.1g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 181g | 79kcal | 0.9g | 11.6g | 1.1g | 6g | |
| Voi | 75g | 546kcal | 0.9g | 0.3g | 61.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 6063kcal | 189.8g | 792.8g | 221.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 3032kcal | 94.9g | 396.4g | 110.6g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 1516kcal | 47.5g | 198.2g | 55.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu