Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 84g | 53kcal | 2.5g | 4g | 2.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 186kcal | 5.5g | 38g | 0.7g | 1.9g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 20g | 8.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi | 8.4g | 61kcal | 0.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 376g | 674kcal | 21g | 88g | 24.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 188g | 337kcal | 10.5g | 44g | 12.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 169kcal | 5.3g | 22g | 6.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu