Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 60g | 76kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 251g | 159kcal | 7.5g | 12g | 8.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 163g | 559kcal | 16.6g | 114.1g | 2g | 5.7g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 27kcal | 0.3g | 3.9g | 0.4g | 2g | |
| Voi | 25g | 182kcal | 0.3g | 0.1g | 20.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 2021kcal | 63.2g | 264.4g | 74g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 1011kcal | 31.6g | 132.2g | 37g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 505kcal | 15.8g | 66.1g | 18.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu