Blueberry pancakes
1. Sekoita
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
2. Paista
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Houska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 80g | 101kcal | 8.8g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 334g | 211kcal | 10g | 16g | 11.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 217g | 745kcal | 22.1g | 152.1g | 2.6g | 7.6g | |
| Leivinjauhe | 6.7g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 80g | 35kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Voi | 33g | 242kcal | 0.4g | 0.1g | 27.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1504g | 2695kcal | 84g | 352g | 98.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 1347kcal | 42g | 176g | 49.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 674kcal | 21g | 88g | 24.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 5.6g | 23.4g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu