Kaalikääryle

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaali, valkokaali		100g	21kcal	1.2g	3.4g	0.2g	2.1g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Margariini 80 % laktoositon		1g	7kcal	0g	0g	0.8g	0g
Siirappi		1g	3kcal	0g	0.7g	0g	0g
Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos)		30g	72kcal	5.3g	0g	6g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	292g	210kcal	13g	8.8g	14g	4.4g
	Valittu annoskoko	146g	105kcal	6.5g	4.4g	7g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	73g	53kcal	3.3g	2.2g	3.5g	1.1g
	Arvot/100g	100g	72kcal	4.4g	3g	4.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu