Makaroonipata
Keitä makaroonit väljässä vedessä, paista jauheliha ja pannukasvikset öljytilkassa pannulla - yhdessä tai erikseen.
Sekoita kaikki ainekset, lisää puolin purkillista Creme bonjour cuisinea, yrttisuolaa ja mausteita (esi, mustapippuri, yrttimaust...) maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eevalii60
Sekoita kaikki ainekset, lisää puolin purkillista Creme bonjour cuisinea, yrttisuolaa ja mausteita (esi, mustapippuri, yrttimaust...) maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 200g | 700kcal | 25.6g | 139.4g | 3.8g | 6.4g | |
| Paistijauheliha, snellman | 200g | 340kcal | 24g | 0g | 20g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokaisat pannukasvikset (Rainbow), annos 150g | 225g | 365kcal | 18.9g | 27g | 17.8g | 10.6g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 63g | 81kcal | 1.9g | 1.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 3060kcal | 140.8g | 335.2g | 109.4g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 1530kcal | 70.4g | 167.6g | 54.7g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 765kcal | 35.2g | 83.8g | 27.4g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 10.2g | 24.2g | 7.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu