Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 96g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 136g | 40kcal | 1.3g | 6.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 240g | 228kcal | 48g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 320g | 346kcal | 4.5g | 42.6g | 17g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 120g | 136kcal | 2.9g | 30.8g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 160g | 96kcal | 1.6g | 7.2g | 6.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 1742kcal | 119g | 182.6g | 52.4g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 871kcal | 59.5g | 91.3g | 26.2g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 436kcal | 29.8g | 45.7g | 13.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu