Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Paprika punainen | 204g | 60kcal | 1.9g | 9.2g | 0.8g | 3.9g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 360g | 342kcal | 72g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 480g | 518kcal | 6.7g | 63.8g | 25.4g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 180g | 203kcal | 4.3g | 46.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 240g | 144kcal | 2.4g | 10.8g | 9.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3216g | 2613kcal | 178.4g | 274g | 78.2g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1608g | 1306kcal | 89.2g | 137g | 39.1g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 804g | 653kcal | 44.6g | 68.5g | 19.6g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu