Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 168g | 45kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Paprika punainen | 238g | 70kcal | 2.2g | 10.7g | 1g | 4.5g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 420g | 399kcal | 84g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 560g | 605kcal | 7.8g | 74.5g | 29.7g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 210g | 237kcal | 5g | 54g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 280g | 168kcal | 2.8g | 12.6g | 11.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3752g | 3048kcal | 208g | 319.8g | 91.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1876g | 1524kcal | 104g | 159.9g | 45.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 762kcal | 52g | 80g | 22.9g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu