Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 192g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Paprika punainen | 272g | 80kcal | 2.6g | 12.2g | 1.1g | 5.2g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 480g | 456kcal | 96g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 640g | 691kcal | 9g | 85.1g | 33.9g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 240g | 271kcal | 5.8g | 61.7g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 320g | 192kcal | 3.2g | 14.4g | 12.8g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4288g | 3484kcal | 238.2g | 365.2g | 104.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 2144g | 1742kcal | 119.1g | 182.6g | 52.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1072g | 871kcal | 59.6g | 91.3g | 26.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu