Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Paprika punainen | 306g | 90kcal | 2.9g | 13.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 540g | 513kcal | 108g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 720g | 778kcal | 10.1g | 95.8g | 38.2g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 270g | 305kcal | 6.5g | 69.4g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 360g | 216kcal | 3.6g | 16.2g | 14.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4824g | 3919kcal | 267.8g | 411.2g | 117.6g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 2412g | 1960kcal | 133.9g | 205.6g | 58.8g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1206g | 980kcal | 67g | 102.8g | 29.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu