Kookoskana

Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.

Keitetyn riisin sekoitan sekaan.

Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä ;)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa

Hanskumaaria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g24g6.5kcal0.3g1.2g0g0.4g
Paprika punainen 34g10kcal0.3g1.5g0.1g0.6g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g60g57kcal12g0g0.4g0g
Uncle Bens Thai Coconut Curry80g86kcal1.1g10.6g4.2g0g
Riisi, basmati&thai, keitetty30g34kcal0.7g7.7g0.1g0g
Ruokakerma Valio 4% K&P40g24kcal0.4g1.8g1.6g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana536g436kcal29.6g45.6g12.8g2.4g
Valittu annoskoko268g218kcal14.8g22.8g6.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna134g109kcal7.4g11.4g3.2g0.6g
Arvot/100g100g81kcal5.5g8.5g2.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310887