Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 48g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 68g | 20kcal | 0.6g | 3.1g | 0.3g | 1.3g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 120g | 114kcal | 24g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 160g | 173kcal | 2.2g | 21.3g | 8.5g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 60g | 68kcal | 1.4g | 15.4g | 0.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 80g | 48kcal | 0.8g | 3.6g | 3.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1072g | 871kcal | 59.2g | 91.4g | 26.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 536g | 436kcal | 29.6g | 45.7g | 13.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 268g | 218kcal | 14.8g | 22.9g | 6.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu