Kookoskana
Broileri, paprika ja sipuli paistetaan pannulla ja päälle kerma ja kastile.
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
Keitetyn riisin sekoitan sekaan.
Ja paljon currya ja thaimaasta tuotua chiliä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hanskumaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 102g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 180g | 171kcal | 36g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Uncle Bens Thai Coconut Curry | 240g | 259kcal | 3.4g | 31.9g | 12.7g | 0g | |
| Riisi, basmati&thai, keitetty | 90g | 102kcal | 2.2g | 23.1g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 120g | 72kcal | 1.2g | 5.4g | 4.8g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1608g | 1306kcal | 89.4g | 137g | 39.2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 804g | 653kcal | 44.7g | 68.5g | 19.6g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 402g | 327kcal | 22.4g | 34.3g | 9.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 8.5g | 2.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu