Eevan kesäkurpitsapaistos

Pilko kesäkurpitsa ja paprika kuutioiksi, Voitele iso uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan pilkotut kasvikset, valutetut pavut ja tomaattimurska.

Sekoita joukkoon vajaa ruokalusikallinen yrttisuolaa ja ripottele sekaan mustapippuria ja esim.

basilikaa ja oreganoa.

Ripottele päälle juustoraaste.

Paista n.45 minuuttia 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 287 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1400g253kcal7.8g35g5.6g9.8g
Paprika keltainen 400g121kcal3.8g20.4g0.8g8g
Ruskeat pavut suolaliemessä (Rainbow), annos 265g530g398kcal29.2g63.6g2.7g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g740g259kcal7.4g50.3g3.7g10.4g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g350g1435kcal87.5g7g119g0g
Rypsiöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6896g5425kcal271.4g352.6g319.6g56.4g
Valittu annoskoko3448g2712kcal135.7g176.3g159.8g28.2g
Annoskoko puolitettuna1724g1356kcal67.9g88.2g79.9g14.1g
Arvot/100g100g79kcal3.9g5.1g4.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311970