Eevaliin uunimunakas
Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.
Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.
Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.
Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Eevalii60
Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.
Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.
Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 600g | 120kcal | 12g | 21.6g | 0g | 13.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 333g | 420kcal | 36.6g | 1g | 30g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 267g | 181kcal | 4.3g | 39.7g | 0.3g | 0g | |
| Pizzajuustoraaste vähälaktoosinen (Rainbow), annos 175g | 113g | 464kcal | 28.3g | 2.3g | 38.5g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 267g | 227kcal | 2.7g | 9.3g | 18.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 200g | 91kcal | 6g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 3241kcal | 179.8g | 167g | 207.6g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1621kcal | 89.9g | 83.5g | 103.8g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 810kcal | 45g | 41.8g | 51.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.7g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu