Eevaliin uunimunakas

Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.

Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.

Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.

Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g749g150kcal15g27g0g16.5g
Kananmuna 50g(kpl)416g525kcal45.8g1.2g37.5g0g
Perunasipulisekoitus 500g333g227kcal5.3g49.6g0.3g0g
Pizzajuustoraaste vähälaktoosinen (Rainbow), annos 175g142g580kcal35.4g2.8g48.1g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)333g283kcal3.3g11.7g23.3g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 250g114kcal7.5g12g3.7g0g
Rypsiöljy 17g147kcal0g0g16.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4480g4051kcal224.6g208.6g259.2g33g
Valittu annoskoko2240g2026kcal112.3g104.3g129.6g16.5g
Annoskoko puolitettuna1120g1013kcal56.2g52.2g64.8g8.3g
Arvot/100g100g90kcal5g4.7g5.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316006