Eevaliin uunimunakas

Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.

Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.

Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.

Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa

Eevalii60
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g225g45kcal4.5g8.1g0g4.9g
Kananmuna 50g(kpl)125g157kcal13.7g0.4g11.2g0g
Perunasipulisekoitus 500g100g68kcal1.6g14.9g0.1g0g
Pizzajuustoraaste vähälaktoosinen (Rainbow), annos 175g43g174kcal10.6g0.8g14.4g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)100g85kcal1g3.5g7g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 75g34kcal2.2g3.6g1.1g0g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1344g1215kcal67.2g62.6g77.6g9.8g
Valittu annoskoko672g608kcal33.6g31.3g38.8g4.9g
Annoskoko puolitettuna336g304kcal16.8g15.7g19.4g2.5g
Arvot/100g100g90kcal5g4.7g5.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316006