Proteiinipannari

Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Ts77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g360g180kcal40.3g1.8g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.3g1g33.8g0g
Kaurahiutale 300g1123kcal43.5g171g21.9g30g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki600g480kcal78g12g12g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3180g4507kcal406.2g371.6g136.2g60g
Valittu annoskoko1590g2253kcal203.1g185.8g68.1g30g
Annoskoko puolitettuna795g1127kcal101.6g92.9g34.1g15g
Arvot/100g100g142kcal12.8g11.7g4.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316229