Proteiinipannari

Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Ts77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g60g30kcal6.7g0.3g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 55g79kcal6.9g0.2g5.6g0g
Kaurahiutale 50g187kcal7.2g28.5g3.6g5g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki100g80kcal13g2g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana530g751kcal67.6g62g22.6g10g
Valittu annoskoko265g376kcal33.8g31g11.3g5g
Annoskoko puolitettuna133g188kcal16.9g15.5g5.7g2.5g
Arvot/100g100g142kcal12.8g11.7g4.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316229