Proteiinipannari

Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Ts77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g120g60kcal13.4g0.6g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Kaurahiutale 100g374kcal14.5g57g7.3g10g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki200g160kcal26g4g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1060g1502kcal135.4g123.8g45.4g20g
Valittu annoskoko530g751kcal67.7g61.9g22.7g10g
Annoskoko puolitettuna265g376kcal33.9g31g11.4g5g
Arvot/100g100g142kcal12.8g11.7g4.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=316229