Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 125g | 88kcal | 15g | 5g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 20g | 74kcal | 3.2g | 9.8g | 1.7g | 3g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 5g | 17kcal | 0.7g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.5g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 418kcal | 38.6g | 46g | 5.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 209kcal | 19.3g | 23g | 2.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 104kcal | 9.7g | 11.5g | 1.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu