Välipalapirtelö
Laita kaikki sekaisin blenderiin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Isto0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka rasvaton (Rainbow) Tummansininen purkki, annos 250g | 2250g | 1575kcal | 270g | 90g | 11.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 360g | 1332kcal | 57.6g | 176.4g | 29.9g | 54g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 90g | 309kcal | 11.9g | 63.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Vadelma | 450g | 185kcal | 4.5g | 18.4g | 3.6g | 16.6g | |
| Mustikka | 450g | 150kcal | 2.2g | 28.8g | 1.8g | 14.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8100g | 7520kcal | 696.8g | 829g | 95g | 187.8g | |
| Valittu annoskoko | 4050g | 3760kcal | 348.4g | 414.5g | 47.5g | 93.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2025g | 1880kcal | 174.2g | 207.3g | 23.8g | 47g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 8.6g | 10.2g | 1.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu