Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 375g | 628kcal | 104.1g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Herkkusieni | 188g | 30kcal | 3.9g | 0.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 188g | 47kcal | 1.1g | 9.9g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 188g | 310kcal | 5.6g | 7.5g | 28.1g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 180g | 702kcal | 3.6g | 4.5g | 75.6g | 0g | |
| Hunaja | 30g | 99kcal | 0.2g | 24.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 14g | 8.1kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2346g | 3649kcal | 238.4g | 96.2g | 256g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 1173g | 1824kcal | 119.2g | 48.1g | 128g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 587g | 912kcal | 59.6g | 24.1g | 64g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu