Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 625g | 1047kcal | 173.5g | 0.1g | 38.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 313g | 50kcal | 6.6g | 0.9g | 1g | 4.7g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 313g | 78kcal | 1.9g | 16.6g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 313g | 516kcal | 9.4g | 12.5g | 46.9g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 300g | 1171kcal | 6g | 7.5g | 126.1g | 0g | |
| Hunaja | 50g | 165kcal | 0.3g | 40.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 23g | 14kcal | 1.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3910g | 6081kcal | 397.8g | 160.2g | 426.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1955g | 3041kcal | 198.9g | 80.1g | 213.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 978g | 1520kcal | 99.5g | 40.1g | 106.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu