Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1001g | 1675kcal | 277.6g | 0.1g | 62g | 0g | |
| Herkkusieni | 500g | 80kcal | 10.5g | 1.5g | 1.7g | 7.5g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 500g | 125kcal | 3g | 26.5g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 500g | 826kcal | 15g | 20g | 75g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 480g | 1873kcal | 9.6g | 12g | 201.7g | 0g | |
| Hunaja | 80g | 264kcal | 0.4g | 64.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6256g | 9730kcal | 636g | 256.4g | 682.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 3128g | 4865kcal | 318g | 128.2g | 341.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1564g | 2432kcal | 159g | 64.1g | 170.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu