Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 1251g | 2094kcal | 347g | 0.1g | 77.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 625g | 100kcal | 13.1g | 1.9g | 2.1g | 9.4g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 625g | 156kcal | 3.8g | 33.1g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 625g | 1032kcal | 18.8g | 25g | 93.8g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 600g | 2342kcal | 12g | 15g | 252.2g | 0g | |
| Hunaja | 100g | 331kcal | 0.5g | 80.9g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7820g | 12162kcal | 795g | 320.6g | 853.8g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 3910g | 6081kcal | 397.5g | 160.3g | 426.9g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1955g | 3041kcal | 198.8g | 80.2g | 213.5g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.2g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu