Tofua ja rehua
Paista öljyssä ensin sipuliin väri, sitten tofuun ja lopuksi paprikaan.
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 315g | 81kcal | 2.8g | 14.5g | 1.3g | 6.3g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 700g | 385kcal | 37.8g | 18.9g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2030g | 932kcal | 81.2g | 66.8g | 37.6g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 1015g | 466kcal | 40.6g | 33.4g | 18.8g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 508g | 233kcal | 20.3g | 16.7g | 9.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 3.3g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu