Tofua ja rehua
Paista öljyssä ensin sipuliin väri, sitten tofuun ja lopuksi paprikaan.
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 45g | 12kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 100g | 55kcal | 5.4g | 2.7g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 290g | 133kcal | 11.6g | 9.6g | 5.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 145g | 67kcal | 5.8g | 4.8g | 2.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 33kcal | 2.9g | 2.4g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 3.3g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu