Tofua ja rehua
Paista öljyssä ensin sipuliin väri, sitten tofuun ja lopuksi paprikaan.
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 450g | 116kcal | 4g | 20.7g | 1.8g | 9g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1000g | 550kcal | 54g | 27g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 1331kcal | 116g | 95.4g | 53.6g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 666kcal | 58g | 47.7g | 26.8g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 333kcal | 29g | 23.9g | 13.4g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 3.3g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu