Tofua ja rehua
Paista öljyssä ensin sipuliin väri, sitten tofuun ja lopuksi paprikaan.
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
Mausta chillillä, suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Resistance
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 135g | 35kcal | 1.2g | 6.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 300g | 165kcal | 16.2g | 8.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 399kcal | 34.8g | 28.6g | 16g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 200kcal | 17.4g | 14.3g | 8g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 100kcal | 8.7g | 7.2g | 4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4g | 3.3g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu