Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 480g | 1229kcal | 44.6g | 220.8g | 7.7g | 48g | |
Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 160g | 446kcal | 48g | 2.4g | 27.2g | 0g | |
Margariini, flora kevyt 40 | 160g | 602kcal | 0.3g | 8.5g | 64g | 0g | |
Tonnikala vedessä | 480g | 501kcal | 107.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 600g | 122kcal | 3.6g | 22.8g | 1.8g | 8.4g | |
Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
Annoskoko tuplana | 4240g | 5930kcal | 414.6g | 532g | 216.8g | 121g | |
Valittu annoskoko | 2120g | 2965kcal | 207.3g | 266g | 108.4g | 60.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 1060g | 1483kcal | 103.7g | 133g | 54.2g | 30.3g | |
Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.5g | 5.1g | 2.9g |