Lämmin ruisleipä
Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen ja pistä leivälle margariinia, tonnikalaaa, sipulia, tomaattia ja lopuksi juusto anna olla uunissa n. 10min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Mona0211
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 120g | 307kcal | 11.2g | 55.2g | 1.9g | 12g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 40g | 112kcal | 12g | 0.6g | 6.8g | 0g | |
| Margariini, flora kevyt 40 | 40g | 150kcal | 0.1g | 2.1g | 16g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 120g | 125kcal | 26.9g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1060g | 1482kcal | 103.8g | 133g | 54.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 530g | 741kcal | 51.9g | 66.5g | 27.1g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 265g | 371kcal | 26g | 33.3g | 13.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 9.8g | 12.5g | 5.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu