Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 750g | 450kcal | 75g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 180g | 108kcal | 0.7g | 27g | 0.2g | 2.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 150g | 188kcal | 4.9g | 6.3g | 15g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 30g | 167kcal | 5.4g | 1g | 15.7g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2220g | 1825kcal | 172g | 133.2g | 66.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1110g | 912kcal | 86g | 66.6g | 33.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 555g | 456kcal | 43g | 33.3g | 16.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu