Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 30g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 25g | 31kcal | 0.8g | 1g | 2.5g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 5g | 28kcal | 0.9g | 0.2g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 304kcal | 28.6g | 22.2g | 11g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 152kcal | 14.3g | 11.1g | 5.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 76kcal | 7.2g | 5.6g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu