Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 300g | 180kcal | 1.2g | 45g | 0.3g | 4.2g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 250g | 313kcal | 8.2g | 10.5g | 25g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 50g | 278kcal | 9g | 1.6g | 26.1g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 3041kcal | 286.8g | 221.8g | 110.4g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1521kcal | 143.4g | 110.9g | 55.2g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 760kcal | 71.7g | 55.5g | 27.6g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu