Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 120g | 72kcal | 0.5g | 18g | 0.1g | 1.7g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 100g | 125kcal | 3.3g | 4.2g | 10g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 20g | 111kcal | 3.6g | 0.6g | 10.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 1216kcal | 114.8g | 88.6g | 44.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 608kcal | 57.4g | 44.3g | 22.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 304kcal | 28.7g | 22.2g | 11.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu