Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 26.9g | 1.9g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 150g | 90kcal | 0.6g | 22.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 125g | 156kcal | 4.1g | 5.2g | 12.5g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 25g | 139kcal | 4.5g | 0.8g | 13.1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1850g | 1520kcal | 143.4g | 110.8g | 55.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 925g | 760kcal | 71.7g | 55.4g | 27.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 463g | 380kcal | 35.9g | 27.7g | 13.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu