Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 150g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 150g | 15kcal | 1.6g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 63g | 210kcal | 47.9g | 12g | 3.2g | 3.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 375g | 188kcal | 15g | 10.5g | 8.6g | 3.8g | |
| Soijalesitiini rakeita | 15g | 135kcal | 0g | 1.2g | 13.6g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 300g | 177kcal | 22.8g | 6.9g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2106g | 1489kcal | 179.4g | 64.8g | 64.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1053g | 744kcal | 89.7g | 32.4g | 32.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 527g | 372kcal | 44.9g | 16.2g | 16.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu