Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 25g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 11g | 35kcal | 8g | 2g | 0.5g | 0.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 63g | 31kcal | 2.5g | 1.8g | 1.4g | 0.6g | |
| Soijalesitiini rakeita | 2.5g | 23kcal | 0g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 50g | 30kcal | 3.8g | 1.2g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 351g | 248kcal | 30g | 11g | 10.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 176g | 124kcal | 15g | 5.5g | 5.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 62kcal | 7.5g | 2.8g | 2.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu