Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 250g | 33kcal | 4g | 1g | 0.7g | 3.2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 250g | 25kcal | 2.7g | 2g | 0.5g | 2.5g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 105g | 350kcal | 79.8g | 20g | 5.3g | 5.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 625g | 313kcal | 25g | 17.5g | 14.4g | 6.3g | |
| Soijalesitiini rakeita | 25g | 225kcal | 0g | 2g | 22.7g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 500g | 295kcal | 38g | 11.5g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3510g | 2481kcal | 299g | 108g | 108.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1755g | 1241kcal | 149.5g | 54g | 54.1g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 878g | 620kcal | 74.8g | 27g | 27.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu