Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 350g | 47kcal | 5.7g | 1.4g | 1g | 4.5g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 350g | 35kcal | 3.8g | 2.8g | 0.7g | 3.5g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 147g | 490kcal | 111.7g | 27.9g | 7.4g | 7.4g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 875g | 438kcal | 35g | 24.5g | 20.1g | 8.8g | |
| Soijalesitiini rakeita | 35g | 315kcal | 0g | 2.8g | 31.8g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 700g | 413kcal | 53.2g | 16.1g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4914g | 3473kcal | 418.8g | 151g | 151.4g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 2457g | 1737kcal | 209.4g | 75.5g | 75.7g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1229g | 868kcal | 104.7g | 37.8g | 37.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu