Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 500g | 67kcal | 8.1g | 2g | 1.5g | 6.5g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 500g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 210g | 699kcal | 159.6g | 39.9g | 10.5g | 10.5g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 1250g | 625kcal | 50g | 35g | 28.8g | 12.5g | |
| Soijalesitiini rakeita | 50g | 450kcal | 0g | 4g | 45.5g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 1000g | 590kcal | 76g | 23g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7020g | 4962kcal | 598.4g | 215.8g | 216.6g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 3510g | 2481kcal | 299.2g | 107.9g | 108.3g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1755g | 1241kcal | 149.6g | 54g | 54.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu